Saúde é Construção e Ação.

E chegamos à edição 05 e ao tema que é a base de tudo que temos falado até agora. Espero que você tenha chegado até aqui com base no que fomos construindo desde a edição 01.

É importante entender como a coragem, o enfrentar os medos, a autenticidade e a clareza do que não é saúde são fundamentais para que você possa começar a definir o que é saúde para você.

Se perdeu alguma edição, corre aqui.

Mas vamos ao tema de hoje: “O que é saúde e como começar o seu projeto de cuidar mais de você.”

Saúde é um conceito amplo, pessoal e profundamente bioindividual.  Ela é muito mais do que o físico. Inclui o mental, emocional e espiritual.  É um estado complexo de bem-estar integral, de leveza, de sentir e viver aquilo que realmente importa. 

Saúde é multidimensional. É tudo que nos envolve e toda a nossa vida, que são pelo menos 12 áreas. Precisa desse olhar integrativo. Olhar para nossas relações — com a gente mesmo, com os outros — e o sentido que damos para a nossa vida.

Saúde é energia.

Saúde é vitalidade.

Saúde é liberdade.

Saúde é cíclica.

Saúde é imperfeição.

Saúde é fluxo.

Saúde é pró-ativa.

Saúde é construção.

Saúde é um movimento. 

Saúde é intenção. 

Saúde é consciência. 

Saúde é priorização.

Saúde é um ato de amor-próprio.

Saúde é viver nossos sonhos.

Saúde é nosso DNA + nossas escolhas.

Saúde é disciplina.

Saúde é leveza.

Saúde é ação.

Saúde é uma decisão.

Saúde é uma postura de vida.

Saúde é honrar a própria vida.

É a base dos nossos projetos de vida. Não existe nenhum projeto de vida que se sustente sem saúde. Um valor que deve ser inegociável e não negligenciado, como temos feito. Um compromisso que devemos comparecer diariamente. Com presença, amor e respeito — a você, aos seus e aos seus projetos.

Saúde é sobre pôr limites para os outros, para si mesma, para os "sim" e "não" que somos capazes de dar.

Cuidar da saúde é ser o melhor representante da nossa própria vida. Não sabemos o dia de amanhã.

Se acordarmos e estivermos vivos, construa saúde. 

Não espere o momento perfeito. Sempre haverá desafios, obstáculos e fases difíceis, mas cuidar de si não pode entrar apenas no tempo que sobra.

A vida não vai parar, acalmar, para você começar. É a partir da sua ação que a roda da vida se altera, muda a velocidade e se amplia. Eu sei. Eu fiz isso da minha vida.

É preciso agir com os 4 Cs: constância, consistência, consciência e coerência para as mudanças começarem a acontecer e você viver o que deseja.

Só saber o que fazer não basta. Só ler, planejar ou buscar ajuda é apenas o começo. É preciso colocar esforço para colher o que se deseja.

É parar de aceitar viver sob pressão, stress, caos, exaustão, irritação, excessos, adrenalina, ansiedade, cortisol e cafeína. Com hábitos automáticos e tóxicos. É ousadia para enfrentar desconfortos e buscar fazer o novo para colher novos resultados.  É o escolher qual "difícil" vai viver.

Saúde é se escolher todos os dias. 

Cuidar da saúde é o seu papel! Nada e nem ninguém pode fazer por você o processo de evolução na criação da sua saúde.

A mudança começa no pequeno passo possível, onde cada escolha sua se aproxima daquilo que deseja viver. Nas ações do agora. 

Vamos?

Foque no que você é capaz de fazer .