Não existe um Projeto de Vida sem um Projeto de Saúde.

Olá, tudo bem?

Desde o início dessa news, estamos percorrendo os caminhos para a construção de uma saúde real, integral, sustentável — e, por isso mesmo, duradoura.

Já falamos sobre muitos temas e abrimos espaço para refletir sobre os pilares que sustentam a construção de um projeto de vida. Um conceito que parte também da ideia de que a nossa casa é o nosso corpo — e é nessa casa que não vamos nos mudar nunca. Por isso, ela precisa de uma boa fundação: uma base de princípios fortes que sustentem os pilares, que são todas as áreas da nossa vida.

Se perdeu alguma parte, o link está aqui.

Trouxe da Medicina do Estilo de Vida os primeiros 6 pilares, porque essa é uma abordagem simples, científica e profundamente transformadora, que nos mostra que construir saúde de verdade começa com mudanças básicas e consistentes no nosso dia a dia.

Na última edição, falamos sobre os três primeiros pilares que sustentam uma vida saudável: alimentação, movimento e sono. 

E te fiz um convite — escolher uma ação no pilar que você percebe estar mais negligenciando e se comprometer com uma nova forma de cuidar de si.

Você ousou esse ato de coragem? Me conta. Eu adoraria saber.

Hoje seguimos com os pilares que somam nessa base: gestão do estresse, relacionamentos saudáveis e evitar substâncias nocivas.

Vamos juntas?

E faz o que com o estresse?