Autocuidado Não É Um Substantivo, É um Verbo!

Se você acabou de chegar, estamos explorando princípios essenciais para a construção de uma saúde real, integral, sustentável — e, assim, duradoura. Na edição 06, falamos sobre a importância de se conhecer para saber como nutrir-se integralmente. Na edição 07, discutimos o que transforma teoria em prática: assumir a responsabilidade de fazer a nossa parte.

Esta edição continua a construção desses princípios fundamentais da saúde.

Vamos falar sobre Autocuidado, com um conceito autêntico, muito além do óbvio, que envolve dizer "não" com clareza, estabelecer limites, cuidar de si e nutrir-se do que realmente importa para sua saúde emocional, física e mental.

Para aprofundar esse tema, trago a perspectiva da Dra. Pooja Lakshmin, que, para mim, é uma das maiores referências. Ela redefine o autocuidado como algo muito além de cuidados estéticos ou momentos de relaxamento.

Autocuidado e bem-estar, hoje, são frequentemente usados como slogans para vender serviços, produtos ou estilos de vida. Mas a maioria das vezes, não resolve nosso cansaço, nem nos nutre integralmente. É quase uma fuga da realidade, um escapismo, que pouco ou nada muda no cenário de exaustão e sobrecarga que enfrentamos hoje.

Somos as únicas arquitetas do nosso autocuidado. O convite aqui vai exigir, antes de tudo, autoconhecimento, compaixão por si mesma e coragem para tomar decisões difíceis.

Acredite, o Autocuidado vai além de rituais matinais ou cuidados de beleza. Ele está relacionado a muitas variáveis, como a presença e conexão que temos nas coisas que vivemos, a maneira como atendemos às nossas necessidades com atos de coragem, ou até mesmo em ouvir e respeitar os pedidos do seu corpo e nos priorizar.

Estamos construindo, desde a edição #01, um conjunto de reflexões, conhecimentos e convites à prática que sustentam a construção de uma saúde integral, multidimensional e bio-individual.

Já falamos sobre coragem, autenticidade, enfrentar medos e sobre a clareza do que não é saúde — e do que realmente é. Tudo isso é base para que você possa, cada vez mais, definir o que significa saúde para você.

Se perdeu alguma edição, corre aqui.

Vamos olhar para o terceiro princípio da saúde integral? Aquele que cuida de quem somos nós.

Vamos juntas?